ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed
שאלתי הזאת כן קשורה לדיון:
זאת אומרת מה שאני עושה עכשיו?
המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר ולהיות בעל מסת שריר מכובדת
אני עובד fbw
הנפח הוא: 3x15
ויש מבודדים על שרירים קטנים
ואני חושב גם שהגיע הזמן להתקדם קצת בתוכנית אימונים אני רק לא יודע לאיזה תוכנית אימונים לעבור או לשפר בזאת..
תודה.
השאלה שציטטת הייתה מכוונת לבן אדם ספציפי
|
פאק אחי פתחת כבר דיון ונתנו לך תשובה.. בשביל מה החפירה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57472