ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed
כן אבל חרשתם אותו מכל פינה אפשרית שיש כל אחד מביא טענה ורפרנס משל עצמו אבל כל אחד מקובע בקוביה שלו ולא מוכן לקבל את זה שעל כל אחד עבד משהו אחר.
ואשמח אם הפעם תוכל לענות לי על זה:
זאת אומרת מה שאני עושה עכשיו?
המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר ולהיות בעל מסת שריר מכובדת
אני עובד fbw
הנפח הוא: 3x15
ויש מבודדים על שרירים קטנים
ואני חושב גם שהגיע הזמן להתקדם קצת בתוכנית אימונים אני רק לא יודע לאיזה תוכנית אימונים לעבור או לשפר בזאת..
תודה.
|
זה היופי של דעות שונות אתה מקבל דעות מכל מיני צדדים ואז רואה לפי היגיון וניסיון וטעיה מה באמת נכון
הדעה שלי היא:
אתה ברמה שכמעט כל תכנית תעבוד עליך
FBW יעבוד לתקופה קצרה, יש לי הרגשה שהמפרקים שלך לא יוכלו לעמוד בעבודה על אותם שרירים 3פעמים בשבוע
ברגע שהתקדות נעצרת אני מציע לך לעבור לab 3 פעמים בשבוע שמתרכז בעיקר בתרגילים הבסיסיים