ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אני חושב שבשלב המתחיל נפח מיותר יפגע לך בהתאוששות ויחבל לך בעלייה במשקלי העבודה. זה לא סתם נפח, זה נפח על חשבון העצימו. צריך נפח הגיוני שיאפשר לך להוסיף 2.5-5 קילו למוט כל אימון. אגב, עשית פעם 3 סטים עם משקל מקסימלי לחמישיות? (across) זה די לא פשוט.
|
לא ענית על השאלה
אמרת הרגע שאתה נגד נפח כתחליף למשקלי עבודה (אינטנסיביות)
אבל לפני זה אמרת שss עובד כי אתה מווסת אינטנסיביות ומעלה תדירות (תדירות כתחליף לאינטנסיביות)
אתה רואה את הפרדוקס?