ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אז זה לא טיפשי להחליף אינטניביות בתדירות- ממש לא
אבל זה טיפשי להחליף אינטנסיביות בנפח...? כן..
|
ככל שהמתאמן יותר וותיק הזמן שלוקח לו להתאושש בין האימונים מתארך ולכן לא תראה אף מתאמן וותיק מתאמן כבד על אותו שריר יותר מפעם בשבוע מצד שני להוריד מהאינטנסיביות בשביל להוסיף עוד סטים זה טפשי וחסר כל הגיון (למתאמן החובבן- נקי מחומרים)