אני חושב שבשלב המתחיל נפח מיותר יפגע לך בהתאוששות ויחבל לך בעלייה במשקלי העבודה. זה לא סתם נפח, זה נפח על חשבון העצימו. צריך נפח הגיוני שיאפשר לך להוסיף 2.5-5 קילו למוט כל אימון. אגב, עשית פעם 3 סטים עם משקל מקסימלי לחמישיות? (across) זה די לא פשוט.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|