תקוע בחיטוב
זה ממש מוזר
הייתי ארבעה חודשים בחיטוב והורדתי אבל באיזשהו שלב הפסקתי לרדת
אמרו לי לצאת לנטרלי לאזן את ה bmr.. יצאתי ל 14 ימים חופשיים ללא תפריט ללא כלום והייתי במאזן קלורי חיובי די גדול.. סבבה עליתי..
חזרתי לחיטוב ואני פשוט לא רואה תוצאות
ה bmr שלי זה 2100 לאחר הכפלה ואני אוכל ביום 1600 קלוריות אני מתאמן אירובי בעצימות גבוהה מאוד! בקבוצת כדורגל.. אני לא מבין איך אני לא יורד.!
נתונים
גיל: 16
גובה 173
משקל 70-71
אחוז שומן 12 -+
אני על דל פחמימה 90 גרם פחמימה
ואני פשוט תקוע.. מה אני עושה לא בסדר?
אני מרגישש שאני סובלל לשווא
|