ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הפסקה של 4 שבועות

vourt · 04-02-07, 23:17

האלן,
אני אחרי הפסקה של 3 שבועות ולוקח עוד שבוע לריפוי מלא של קרע קטן (כנראה) בשריר באזור הצלעות.
בחזרה לאימון כמובן צריך להוריד משקל, אבל כמה והאם צריך להתחיל שוב ממש ממשקלים נמוכים?
כמה זמן בערך לוקח לחזור שוב למצב הרגיל בו היתי לפני הפציעה (מתאמן שנה 3 פעמים בשבוע שעתיים).?

תודה!

04-02-07, 23:17	#1
vourt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vourt הודעות: 29 גיל:: Sport, Surfing, Technology עוסק ב:: Hi-Tech	הפסקה של 4 שבועות - איך חוזרים לאימון ? האלן, אני אחרי הפסקה של 3 שבועות ולוקח עוד שבוע לריפוי מלא של קרע קטן (כנראה) בשריר באזור הצלעות. בחזרה לאימון כמובן צריך להוריד משקל, אבל כמה והאם צריך להתחיל שוב ממש ממשקלים נמוכים? כמה זמן בערך לוקח לחזור שוב למצב הרגיל בו היתי לפני הפציעה (מתאמן שנה 3 פעמים בשבוע שעתיים).? תודה!