תצחק כמה שאתה רוצה, אתה הליצן פה.
כי אין קשר בין תוכנית אימונים לעלייה במשקל. תאכל מספיק - תעלה במשקל. כן, זה כזה פשוט.
מהו מאזן קלוריות, וכיצד הוא משפיע על משקל הגוף?
מאזן קלוריות מתאר את היחס בין סך כל הקלוריות הנצרכות במזון לבין סך כל הקלוריות המוצאות לצורך ביצוע פעילות גופנית וקיום הגוף. כאשר סך כל הקלוריות הנקלטות במזון שווה לסך כל הקלוריות המוצאות, אנו מצויים במאזן קלורי, ומשקל הגוף נשמר ללא שינוי. כאשר מספר הקלוריות הנקלטות במזון גדול ממספר הקלוריות המוצאות, מתקיים מאזן קלורי חיובי ואנו עולים במשקל, וכך גם ההיפך.
כדי לרדת במשקל ולהפחית את אחוז השומן בגוף חייבים להיות במאזן קלוריות שלילי, וההיפך. אין כל דרך לעקוף עיקרון זה.
נערך לאחרונה על ידי obzion, 31-07-09 בשעה 13:16.
|