יש לי מסנ
ran1919@walla.co.il
אני לא בו כרגע אולי בערב
הספר על SS יש פרקים על ה 5X5 של ביל סטאר המקורית (שהיא הרבה יותר עצימה) אחרי שתסיים SS ותגיד לסקווט/דדליפט 1.5 ממשקל גוף שלך לפחות תוכל לעבור להתאמן 5X5,
בכל מקרה תתמקד ב
1. ללמוד את התרגילים
2. להעלות משקלי עבודה מאימון לאימון
3. להעלות משקל גוף (כל חודש 1.5-2 ק"ג)