ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
לא נכון... אתה מרגיש את הכאב בגלל הצטברות של חומצת חלב.
השריר ישתקם מהאימון תוך 48 שעות, אבל הכאב יכול להשאר הרבה יותר...
|
חומצת חלב מתנקזת לגמרי מהשרירים לאחר כ-30 דק'.
הכאבים שנמשכים בין 24 ל-72 שעות אחרי האימון נקראים doms, ולמרות שהנושא נחקר, עדיין לא הגיעו למסקנה חד-משמעית בנוגע למקור הכאבים, כאשר ההנחה הרווחת היא שהכאבים נובעים מקרעים מיקרוסקופיים בשריר.