ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
למי איכפת מהניסיון שלך? אתה כנראה מבלבל אותי עם מישהו ששם על הניסיון שלך...
כן אני הייתי 53 קילו ועליתי 20 קילו ב 8 חודשים בתוכניות נפח גבוה עד שעשיתי את השטות של להקשיב לחסידי ריפטו חרא האלה שמסתובבים פה וזורקים לכל עבר ss יעלה אותך במשקל ss אתה תגדל יופי..ss זה תוכנית חרא... לא רק חרא הכי חרא שאי פעם עבדתי איתה , בכלל תוכניות נפח נמוך מניבות תוצאות ששות ערך לסוליה של נעל ...
חוץ מלעלות משקלי עבודה לא עשיתי כלום , כי לגדול גדלתי בצורה כל כך שולית שזה היה מפחיד, בסדר מטעויות לומדים.
|
לא עשית אפילו סקאווט ודדליפט. איך בדיוק עשית ss אם כל התוכנית הזאת היא סביב הסקאווט? צר לי אבל אתה לא עשית ss.
כל מי שאומר שss לא מתאימה לעלייה במסה לא ניסה אותה. יש כאן את סהר שעשה בקושי חודש 5x5 וישר אמר שזאת תוכנית לכוח בלבד, בלי לתת לה צ'אנס בכלל.