31-07-09, 02:26
|
#1
|
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוגסי
הפורום איבד שליטה לחלוטין.....
ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....
מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.
תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.
אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.
|
איך אני אוהב את אלו שיוצאים בהצהרות כמה שאחרים טיפשים והם חכמים...ואז בסוף הם יוצאים עוד יותר טיפשים  
__________________
 -----> 
No Pain No Gain!
Train Like A Freak!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :)
מזה purse?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
|
|
|
|