ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אוקיי מסכים איתך שראיתי פה כמה וכמה תוכניות לא הגיוניות העליל עם 300 סטים לכל שריר
ומלא אימוני יתר כתוצאה מכך .
אבל להגיד שעבודה בנפח נמוך זה מה שכל מתאמן מתחיל צריך ..
זה בולשיט.
סה"כ אמרתי ואני אגיד שוב , עלייה בכוח אינה המדד היחידי להיפרטרופיה .
|
היא לא המדד היחיד, אך בלעדיה ההיפ
רטרופיה לא תתרחש.
וברגע שתהיה עליה ניכרת בכח, תהיה גם עלייה ניכרת במאסת השריר.