ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
אתם רוצים להרוג אותי?
בקושי מתח רגיל אני מצליח למרות שאני עושה איזה 3
לאט לאט אני יוסיף משקל...
היום באימון שלי יצאתי חצי מת העלתי משקלים והרגשתי שאני באמת עובד חזק
|
תעשה במשקל גוף עד שאתה מגיע ל15 חזרות (תדאג לעשות מתח מלא, ידיים ישרות לגמרי בתחתית, סנטר מעל המוט בסוף).