ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הגיע הזמן לשדרג את תוכנית האימונים שלי ובשביל זה אני צריך אותכם

lironsD · 30-07-09, 19:30

בכל מקרה בנט-אובר רואו זה תרגיל שדורש טכניקה מאוד גבוהה,לכן אני ממליץ לך לעשות מתח..ועם אתה עושה נניח 3 חזרות מתח ל3סטים אז גם תוריד חזרה ולעט לעט תעלה אל תתחיל במתח מהמקסימום..כמו שאמרתי ההתקדמות היא פרוגריסיבית ובהתחלה העצימות של האימון צריכה להיות נמוכה ככה שאסור לתת למתח לפגוע לך בהתאוששות ולכן גם אותו תתחיל בעצימות לא גבוהה..

30-07-09, 19:30	#20
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	בכל מקרה בנט-אובר רואו זה תרגיל שדורש טכניקה מאוד גבוהה,לכן אני ממליץ לך לעשות מתח..ועם אתה עושה נניח 3 חזרות מתח ל3סטים אז גם תוריד חזרה ולעט לעט תעלה אל תתחיל במתח מהמקסימום..כמו שאמרתי ההתקדמות היא פרוגריסיבית ובהתחלה העצימות של האימון צריכה להיות נמוכה ככה שאסור לתת למתח לפגוע לך בהתאוששות ולכן גם אותו תתחיל בעצימות לא גבוהה..