ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
תתחיל לאכול כ 2500 קלוריות לפחות 100 גרם חלבון ו 80 גרם שומן איכותי (שמן זית,אבוקדו,שקדים,טחינה גולמית)
ותראה שאתה עולה במשקל
אם אתה נתקע תאכל עוד
|
60-70 מספיק בהתייחסות לכך שצריך כ30% מהצריכה הקלורית הכללית ולא בהתייחסות של המפגרים שאומרים לאכול במאסה 0.8 ג' שומן לקילו