ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ג'ונס
לא פשוט האימון שלי לחוצים אני נגיד יום ראשון חזה יד קידמית ריצה ...שלישי גב יד אחורית ריצה
חמישי כתפיים וביסייפס וטריספס כי אצלי הם קצת מפגרים וריצה??אז איפה להכניס בדיוק?
|
שמת לב לטעות? יום חמישי ידיים? אימנית אותם כבר בראשון ושלישי, אחרי הכתפיים תיתן רגליים בדיוק כפי שגיל סירטט לך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.