אחי הבעיה היחידה שלי זה שאני מפחד ליפול יחד עם המוט בסקוואט
אין לי ספוטר שיעזור לי כי אני מתאמן בבנין שלי יש פה חדר כושר ענקי עם ממלא מכשירים אבל אין סקוואט בכלוב... למרות שבסדר אני יצליח לבד..
אז אתה אומר כדי לגדול להתחיל לעבוד ss ועם המשקלים שאתה אומר פה?
ולהוסיף ל bent over row 2.5 ק"ג?
|