ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 30-07-09, 17:27

אני למשל עובד
בשלב העצימות בנפח של 3735
210 ק"ג *3*3 1890
80 3*3 720
125 3*3 1125

בשלב הנפח בנפח של 8625
185 5*5 4625
60 5*5 1500
100 5*5 2500

שים לב שבשלב העצימות אני יורד בנפח ביותר מחצי
התרגילים זה דדליפט,פרס,מתח עם משקל

30-07-09, 17:27	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אני למשל עובד בשלב העצימות בנפח של 3735 210 ק"ג 33 1890 80 33 720 125 33 1125 בשלב הנפח בנפח של 8625 185 55 4625 60 55 1500 100 5*5 2500 שים לב שבשלב העצימות אני יורד בנפח ביותר מחצי התרגילים זה דדליפט,פרס,מתח עם משקל