אשכול: מה נפח האימון שלכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-07-09, 17:12   #15
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
נפח = מספר הסטים?
עצימות = ימי האימונים בשבוע? (אם כן אז אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע)
נפח=סטיםxחזרות.
עצימות=אחוז מrm.
תדירות=מספר הפעמים ששריר מקבל גירוי בתקופה מסוימת (נגיד שבוע).
__________________
galSH מנותק