ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d
abcde
בייספ+טרייספס 12 סטים כ"א
רגליים 12 סטים
כתפיים 12 סטים
גב 19 סטים
חזה 18 סטים
אני יודע שזה נפח מאוד גבוה, אבל זה עובד עבורי ואני גודל עם זה, אז סבבה =]
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d
לא.
Fbw זה תכנית של מתחילים, זה בסדר שיש בה קצת סטים.
כמות סטים גבוהה יותר זה למתקדמים יותר.
|
אתה טועה
התשובה באמת לא צריך הרבה סטים
הסיבה כיוון שתוכנית fbw היא בד"כ מתבצעת בעצימות גבוהה ולכן יש צורך להוריד את הנפח (מספר הסטים)
בתוכניות מפוצלות בד"כ מעלים את הנפח על חשבון העצימות ולכן ניתן לבצע בהם יותר סטים