ציטוט:
פורסם במקור על ידי as-21
האם אפשרי לשלב בטן ב a וב b כאשר 3x20 ?
וסתם שאלה קצת לא קשורה מה עדיף תוכנית כזאתי או ss של
workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
workout b
squat 3x5
miliraty press 3x5
bent over row 3x5
|
אפשרי אבל אין צורך גם ב-a וגם ב-b..תשלב באחד מהם
בSS אין לי מושג אז אני לא יכול לעזור