[moo]

פורסם במקור על ידי therock

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

הוא צודק
אתה לא יכול להתאמן בעצימות גבוהה עם מנוחה של 1-1.5 דקות
בעצימות גבוהה אתה נח 4-6 דקות