ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
בכיף..על לא דבר..אתה גם יכול לשחק עם הסקוואט,לעשות שבוע סקוואט ,שבוע דדליפט..שבוע חתירה במוט שבוע מתח[במקרה שאתה עושה את אחד מהם כתרגיל אחד]..הרוב אומרים שפשוט תנסה ככה ותנסה ככה ותנסה ככה ואחרי שניסית הכל אתה אמור לראות מה עובד עליך יותר טוב ומה לא ומיפה להחליט....
בכל מקרה ד"א אני לא אתפלא עם המאמן של החדר כושר שלך יגיד שאתה צריך להוסיף 3 תררגילים ליד קדמית ...והוא גם יגיד לך שהסקוואט יפגע לך בגדילה ויוריד אותך 10ס"מ חחחחחחחח ככה שלי אומר
|
אני מסכים עם השיפור המשמעותי שנעשה בסקווט ובדדליפט אבל לא צריכים לדחוף את זה למתאמן מתחיל