אשכול: הגיע הזמן לשדרג את תוכנית האימונים שלי ובשביל זה אני צריך אותכם
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-07-09, 12:36   #18
bored2death
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 570
כללי:: תלמיד
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
moo זאת התוכנית בשבילי?:
Workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5


workout b
squat 3x5
miliraty press 3x5
bent over row 3x5

זה יוצא רק 15 סטים באימון זה מספיק?
סט אחד לדדליפט כל השבוע?... נשמע מעט מדי... לא?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
bored2death מנותק   הגב עם ציטוט