ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
moo זאת התוכנית בשבילי?:
Workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
workout b
squat 3x5
miliraty press 3x5
bent over row 3x5
זה יוצא רק 15 סטים באימון זה מספיק?
|
זה מספיק אם אתה תעבוד מספיק כבד (ואם תדבוק בעקרונות של התוכנית אתה תעבוד כבד גם).