ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
אתה נח 50 שניות בין סט לסט=אתה עובד בעצימות של סבתא בת 90.
מה שאתה עושה זה נפח גבוהה תדירות בינונית עצימות נמוכה.
|
אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אתה עובד בנפח גבוהה
לא בעצימות גבוהה
תלמד את המושגים
ויותר חשוב תעזוב את התוכנית שאתה עושה...
תעבור ל ss ככה תתקדם יותר
|
התבלבלתי בין המושגים, והתוכנית שלי מתאימה לי בדיוק עובדה שאני מתפתח ממנה ומתקדם בה מאוד