ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
מה אתה רוצה?
אתה בכלל יודע מה זה ss?
או שאתה סתם זורק דברים באוויר?
5 תרגילים בכל אימון -
סקוואט
דדליפט
בנ'ץ פרס
מילטרי פרס
בנט אובר
a:
סקוואט
בנ'ץ
דדליפט
b:
סקוואט
מילטרי פרס
בנט אובר
|
אופסי טעות שלי
קראתי את החלק האחרון חשבתי אתה אומר שאתה עושה 5 תרגילים לאימון ובמקום לרשום 3 סטים רשמת 3 תרגילים יצאתי טונה במים