ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Black Code
אתה צריך בין 140-150 גרם חלבון ביום לפחות.
|
קודם כל, יש הרבה שיחלקו עליך בקשר לכמות הזו (ועוד אמרת "לפחות")
ואני מדברים על מחקרים לא סתם אנשים שאני מכיר
ציטוט:
|
רוב החלבון שאתה צורך בא מדברים דלי שומן כמו קוטג, שניצל, ביצים ככה שזה לא יהפוך לשומן.
|
לא הבנתי מה זה אומר