ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה חמור פרוש פרוש 5 תרגילים 3 תרגילים בכל אימון
|
מה אתה רוצה?
אתה בכלל יודע מה זה ss?
או שאתה סתם זורק דברים באוויר?
5 תרגילים בכל אימון -
סקוואט
דדליפט
בנ'ץ פרס
מילטרי פרס
בנט אובר
a:
סקוואט
בנ'ץ
דדליפט
b:
סקוואט
מילטרי פרס
בנט אובר