ציטוט:
פורסם במקור על ידי devilfruit
יש 7-9 סטים. כשתגיעה למשקלים כבדים אתה תנוח בסביבות 3-5 דקות. זה אומר שהאימון יקח לך מינימום 30-40 דקות וזה בלי לעבוד על בטן ובלי שתחכה שאחרים יסיימו.
הכי טוב בישביל מתחיל ss כדי שהוא יוכל לתפוס משקלים טובים. ועם זה תבוא המסה.
|
לי זה לוקח איזה שעה ורבע
יש חימום לכל תרגיל, יש מנוחות בין הסטים