תוכניות בנפח שונה
איזה וויכוח עקר באמא שלי ..
תוכניות לא משנה באיזה נפח עובדות על כל אחד אחרת , מניבות תוצאות על כל אחד אחרת
ולומר לכל מתאמן מתחיל קודם תעבוד בנפח נמוך ורק אחרי כן עבודה מבודדת או לסירוגין
אל תעבוד עבודה מבודדת כי זה פוגע ב"שקר כלשהו" שלך ... זה בולשיט .
כל אחד צריך לדעת מה עובד עליו טוב , כל אחד צריך לראות היכן הוא מניב תוצאות אופטימליות
בהתאם למטרות שלו והלפיזיולוגיה שלו . כמו שאמר ארבל בפוסט על היד האחורית .
לומר שמי שעובד בנפח גבוה זה טעות ... זה סתם להיות מטומטם , כמו שלומר שלעבוד בנפח נמוך
זה טעות.
אז תפסיקו להיות מטומטמים , אם לא קלטתם ששתי התוכניות מניבות תוצאות .
למתאמן רגיל , ממוצע שמתעניין ב bb וחיטובים ...
לעבוד בנפח נמוך זה לא פתרון אידאלי .
לאנשים שמחפשים להתחזק וגדילה היא משהו שולי בשבילם . תוכניות בנפח נמוך זה אופטימלי.
כמובן הכל בהתאם לכמות סיבים לבנים ואדומים בגוף .
כל מקרה לגופו , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב וזהו ... מה שעובד עליכם לא בהכרח עובד על מישהו אחר .
סוף וויכוח.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|