ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
המאמנת בח"כ אצלי עושה דדליפט וסקוואט עם 3 פריצות דיסק וברך שחוקה אחת
אם היא יכולה אז גם אתה
|
לפי התגובה שלך , אני בספק.
תקרא קצת על פריצות דיסק... ואז תחזור להגיב, אם ישאר משהו מהכבוד העצמי שלך.
עם פריצת דיסק אחת , תעשה סקוואט או דדליפט ותעשה טעות אחת קטנה .
אתה יכול להכנס לניתוח ואפילו לאבד את היכולת שלך ללכת .
שלא לדבר על התכופפות מיותרת .
פריצות דיסק זה תלוי בחומרתן , הקיצר .. תקרא ואז תחזור להגיב או שלא.