רואים בסיס טוב.. לא מספק אבל ל7 חודשי אימון.
כניראה שהתחלת להתאמן לא לקחת בחשבון-לא ידעת שאימונים בלי אוכל לא מביאים תוצאות.
תתחיל לאכול.
יש את המדריך לעלייה במסה שיש בניעוץ בפורום תזונה.
תיכנס,תיקרא,תחכים ותיישם ולאחר מכן כעבור חצי שנה תעלה תמונת השוואה,בין התמונה הזאת,לבין התמונה לאחר כמה חודשים שאתה מיישם את מה שכתוב במדריך לעלייה במסה.
בהצלחה בהמשך אחי
.