ציטוט:
פורסם במקור על ידי matzov1
יש לי בעיות ברכיים שמונעות ממני לעשות סקוואט דדליפט וכל תרגיל אחר שמפעיל לחץ על הברכיים
עכשיו אני ממש רוצה לעשות ss כבר דיי הרבה זמן
יש איזו תכנית בסיגנון ss שמעלים משקלים כל אימון-שתיים? ולא ab רגיל או fbw
ד"א לג פרס אני יכול לעשות חצי תנועה, וכפיפת ברכיים בשכיבה אני יכול
|
אם אתה יכול לעשות חצי תנועה בלג פרס אין שום סיבה בעולם שלא תוכל לעשות sldl
בקשר לסקוואט, תנסה להחליף לבוקס סקוואט.