[Max90kg]

פורסם במקור על ידי west $ side

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

אתה צודק ב-100%. אבל יש מצב שהיית מגיע גם ל120-130 בנץ' אם כן היית משלב סקוואט.