1. תחפש דד ליפט באתר exrx ותדע
2. בשבילך כדאי ללכת על דד ליפט קלאסי. אני בטוח שיש סרטון של ריפטו שמסביר על הדד ליפט. אם לא לך תשאל את המאמן במכון.
3. לא נראה לי ראלי אבל הגיוני. פשוט בהשוואה למוט האחיזה תגביל אותך הרבה יותר
4. כמו שאמרתי, לך הכי טוב דד ליפט קלאסי.
1. תחפש ביוטוב סרטון של ריפטו מסביר על סקוואט
2. אני ממליץ על פרונט סקוואט אבל לך עדיף להתחיל מבאק סקוואט low bar
|