ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
fatboy
נראה קצת מוזר, שרירים קטנים אתה לא עובד ? אם יש כמות סטים כלכך קטנה למה abc ?
Demon
אתה רוצה להגיד לי שאתה נותן לחזה 12 סטים ?!
|
שרירים קטנים.. אני עושה 2-3 סטים לבייספס
לפעמים אני מוסיף גם סט או 2 של מקבילים
ובדרך כלל אני עושה גם סט קל של לחיצת רגליים ביום רגליים, עוזר לי בדדליפט