ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה בטוח?
באמת שעד עכשיו ראיתי ממש ממש ממש בודדים שאני יכול לספור על פחות מיד אחת שנפח נמוך עבד עליהם יותר טוב למטרת מאסה
אתה ממש אינדיווידואל
|
ואני ראיתי ממש בודדים שמתאמנים באמת עם נפח נמוך, כולם עושים מיליון סטים לכל פלג גוף.
בכל מקרה מבחינת גירוי שרירי למתאמן מתחיל עדיף לעשות אימוני כוח עם תרגילים מורכבים ולשלב בין לבין אימוני היפרטרופיה כך הוא ישיג את מלוא הפוטנציאל.