ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
בלי שום קשר אם אתה עושה abc 3 פעמיים בשבוע עדיף לעשות גב + יד אחורית ו חזה +יד קדמית
מהסיבה שיש לך מנוחה של 48 בין שריר לשריר בכל מקרה (לעומת ab שצריך לבחור תרגילים בקפידה)
|
לא כדאי לעשות abc שלוש פעמים בשבוע. אם אתה מתאמן בabc תעשה 5-6 אבל זה לא מתאים למתאמן בעל גנטיקה ממוצעת. יותר טוב 3 פעמים בשבוע ab או fbw