ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nirbj · 27-07-09, 20:44

בישיבה הקרסול עובד יותר התאומים תומכים.

בלג פרס ובסמית אין הבדל. דרך אגב אתה יכול לעבוד על התאומים בעמידה עם משקולת אחת 15 חזרות כל רגל עם

משקל נמוך או משקל גבוה אך תעשה 10 חזרות בכל סט.

בכל מקרה אם אתה מחליט לבצע את התרגיל לג פרס או סמית תשתדל לבצע משקל שהוא יותר גבוה ממשקל הגוף שלך.

27-07-09, 20:44	#2
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	בישיבה הקרסול עובד יותר התאומים תומכים. בלג פרס ובסמית אין הבדל. דרך אגב אתה יכול לעבוד על התאומים בעמידה עם משקולת אחת 15 חזרות כל רגל עם משקל נמוך או משקל גבוה אך תעשה 10 חזרות בכל סט. בכל מקרה אם אתה מחליט לבצע את התרגיל לג פרס או סמית תשתדל לבצע משקל שהוא יותר גבוה ממשקל הגוף שלך.