ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
או שפשוט לא ללכת עם ראש בקיר ולשלב אירובי גם במסה (אני יודע שאתה בחיטוב, אני אומר בכללי...)
אירובי יחזק לך את סיבולת הלב ריאה ואת מהירות ההתאוששות בין תרגיל לתרגיל ובין סט לסט
|
צודק... לקח לי 2 דקות רק לסדר את הנשימה אחרי סקוואט של 95 קילו (לא יכולתי לעשות פרונט סקוואט מאז הפציעה
)
אני אתחיל לשלב אירובי כבר מהאימון הבא ואני אמשיך במסה (10 דקות כל אימון, בלי להגזים)