ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
סבבה, נצטרך להמשיך לחיות עם זה. בכל זאת, גם עם העובדה שאני אינדיוידואל אני חושב שמתאמן מתחיל צריך להתחיל את החיפוש אחר התוכנית האולטימטיבית מהתוכנית המקוצרת, כלומר שיתחיל אחרי החודש-חודשיים הראשונים במכון חצי שנה של ss.
|
או שפשוט לא ללכת עם ראש בקיר ולשלב אירובי גם במסה (אני יודע שאתה בחיטוב, אני אומר בכללי...)
אירובי יחזק לך את סיבולת הלב ריאה ואת מהירות ההתאוששות בין תרגיל לתרגיל ובין סט לסט