ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא...
בתכנית שבה אתה צריך יותר סטים ליד קידמית אתה כן תעשה בסופינציה בגלל שכל תרגיל גב אתה עושה בפרונציה או במיד פוזישן [בנט אובר-פרונ' מתח-פרונ' מסור-מיד']
אז אתה תעדיף לתת גירוי לבייספס
פריצ'ר אכן קיים בישביל גיוון אבל בתכנית פול בודי אני אישית אעדיף 3 סטים של כפיפה בעמידה/ישיבה שהידיים מונחות לצידי הגוף
הפריצ'ר וכל שינויי הזווית קימים בישביל תכנית עם יותר מ-3 סטים ליד קידמית
אם אתה ממש רוצה לגוון את התרגילים אז סבבה אפשרי
|
אני לא רוצה לגוון יותר זה רק לידע כללי
תודה
