האחיזה בייטס היא אחיזה תחתית-סופינציה [בניגוד לבנט אובר ששם האחיזה היא עילית פרונציה]
ברגע שאוחזים בצורה שונה מקבלים שינוי באורך מתח שריר הרחב גבי
מה שגורם ליותר אחוז מהשריר לעבוד
נניח בבנט אובר החלק התחתון של הלטיסימוס עובד ב50% מהכיווץ שלו
אז בייטס הוא יעבוד 80% מהכיווץ שלו
אנחנו פשוט גורמים לשריר להיות מתוח יותר בתחילת התנועה[כשהמוט רחוק מהגוף] בגלל הרוטציה שיש בכתף [כידוע השריר הרחב גבי מתחיל בהומרוס כך שרוטציה במפרק הכתף משפיעה עליו מבחינת אורך מתח שריר]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|