אשכול: שייק אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-07-09, 19:27   #2
jacki
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 23
גיל:: 25
עוסק ב:: עלייה במסה
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
אל תאכל לאפה לפני אימון,שעה לפני אימון משהו קל וערכי,גביע קוטג' ו4 פרוסות לחם.. כל העניין לאכול לפני אימון הוא שהאוכל יתפרק ושתוכל להשתמש בסוכרים שלו,אחרי אימון דחוף שייק ולאחר שעה דחוף ארוחה!! אפשר את אותה ארוחה שאכלת לפני או משהו דומה מבחינת ערכים+שתי כפות טחינה
jacki מנותק   הגב עם ציטוט