שאלה| תרגיל לדו ראשי
שלום
מה התרגיל הכי טוב והכי אפקטיבי ולא מסובך לשריר הדו ראשי..(יד קידמית\בייסיפ)?
למה כי כל הגוף שלי מתקדם ורק משום מה היד קידמית לא גדלה... זה מוזר מאוד...
וכמה סטים לעשות וחזרות וכמה תרגילים לאותו שריר?
אני בabc
A- חזה יד אחורית
B-גב יד קידמית
C- רגליים וכתפיים
נערך לאחרונה על ידי ranger48, 27-07-09 בשעה 19:26.
|