ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
יפה...ובגלל שאני מנהל אני קובע  |
חחחחחחח
לא לזה התכוונתי ..
מה אמרת אני עושה אבל לא ענית לי על השאלה..
יש לי ככה
a
חזה כתפיים יד אחורית
b
גב יד קידמית רגליים
שמתי את היד קידמית עם הגב כי היד קידמית עובדת גם בגב
וככה יש יותר היפוטרפיה ליד קידמית..
ככה זה בסדר ? או שצריךלפי השיטה שלהעמיס על השרירים הקטנים כמו היד קידמית והיד אחורית ולהעביר את היד קידמית לa