ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
מה כבר כל כך דורש טכניקה בסקוואט ודדליפט
עשו מזה מדע טילים
רק להגיד כמה נקודות ולהסתכל פעם פעמיים על המתאמן, זה לא קשה לקלוט
הסיבה שלא נותנים את התרגילים האלה זה כי יש תפיסה שזה איזה משהו מטורף שחייבים ניסיון והשגחה כדי ללמוד לבצע נכון
שבעצם זה תרגילים פשוטים שמערבים טיפה יותר שכל מכפיפת מרפקים
אפשר להגיד תודה לוינגייט באופן חלקי על הפצת השטות הזאת
|
האמת שרוב האנשים שאני רואה במכון לא יודעים להתאמן עושים שטויות גם בתרגילים הפשוטים ביותר(כפיפת מרפקים לדוגמא)אז לתת לאדם כזה תרגיל הרבה יותר מורכב זה מתכון לפציעה 100% ,כך שאני מבין את המדריכים שנותנים תוכניות שלא כוללות סקוואט ושאר ירקות