ציטוט:
פורסם במקור על ידי טונה
אם אתה אוכל ארוחה אז למה אתה צריך אבקת חלבון???אם אתה אוכל ארוחה טובה אחרי אימון אז אל תשתה שייק אם אתה לא יכול לאכול תשתה את השייק. אתה צריך לסדר תפריט לדעת כמה אתה צריך לאכול להגיע לכמות החלבון שאתה צריך ולפצל את החלבון לאורך כל היום רק אז השייק יכול לעזור לך.
|
לא חייב לפצל לאורךכל היום